Dobrostan emocjonalny odnosi się do świadomości i zrozumienia, jakie dana osoba ma na temat swoich emocji i jak dobrze radzi sobie z różnymi wydarzeniami życiowymi.
Dobrostan emocjonalny, zdrowie emocjonalne lub dobre samopoczucie, odnosi się do tego, jak dobrze ludzie są w stanie zaakceptować i zarządzać swoimi emocjami oraz radzić sobie z wyzwaniami w ciągu życia.
Dobrostan emocjonalny może wpływać na to, jak dobrze ktoś może funkcjonować na co dzień lub jak jest w stanie radzić sobie ze zmianami lub niepewnością.
Trudności w zakresie dobrostanu emocjonalnego mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne danej osoby.
W tym artykule omówiono dobrostan emocjonalny, czynniki, które mogą na niego wpływać, oznaki, że ktoś może mieć trudności z dobrostanem emocjonalnym oraz wskazówki, jak go poprawić.
Dlaczego dobre samopoczucie emocjonalne jest ważne?
Według National Institutes of Health (NIH) Trusted Source, dobrostan emocjonalny jest ważny, ponieważ może wpływać na funkcjonowanie i wykonywanie codziennych zadań.
Może również wpływać na to, jak dobrze ludzie radzą sobie ze stresującymi sytuacjami i wyzwaniami, jak dostosowują się do zmian i jak reagują na trudne wydarzenia życiowe.
Dobrostan emocjonalny może wpływać na związki, pracę oraz ogólne zdrowie psychiczne i fizyczne.
Problemy z dobrostanem emocjonalnym mogą również wpływać na zdrowie fizyczne i mogą prowadzićTrusted Source do podwyższenia ciśnienia krwi, osłabienia układu odpornościowego i wzrostu zachorowań.
Czynniki, które mogą wpływać na dobrostan emocjonalny?
Czynniki, które mogą wpływać na dobrostan emocjonalny mogą obejmować:
wyzwania związane z pracą, szkołą, związkami lub życiem domowym
zmiany w stanie zdrowia
zmiany w związkach
przejście na emeryturę, które może wpłynąć na kręgi społeczne lub poczucie celu
utrata bliskich osób
przeprowadzka z dala od rodziny i przyjaciół
U dzieci i nastolatków
Dobrostan emocjonalny dziecka jest równie ważny jak jego zdrowie fizyczne. Centers for Disease Control and Prevention (CDC)Trusted Source zauważają, że bycie zdrowym psychicznie może pomóc dzieciom w:
osiągnąć emocjonalne kamienie milowe
osiągnąć kamienie milowe rozwoju
nauczyć się zdrowych umiejętności społecznych
nauczyć się, jak radzić sobie z problemami
mieć pozytywną jakość życia
funkcjonować w domu i w szkole
Problemy z dobrostanem emocjonalnym u dzieci mogą prowadzić do problemów w szkole, w domu i w ich zdolności do tworzenia związków.
Wskazówki dotyczące poprawy dobrostanu emocjonalnego u dzieci i młodzieży
W domu, brytyjska Narodowa Służba Zdrowia (NHS) zaleca, aby rodzice i opiekunowie
być przy dziecku, aby je wysłuchać
regularnie pytali o samopoczucie
angażowali się w ich życie i interesowali się tym, co jest dla nich ważne
wspierać je w trudnościach i pomagać im je pokonywać
zachęcali do rozwijania zainteresowań
budować pozytywną rutynę
traktuj poważnie to, co mówią
Jeśli rodzic lub opiekun ma obawy co do emocjonalnego samopoczucia dziecka, może uznać za korzystne porozmawiać z jego nauczycielem, pediatrą lub innym pracownikiem służby zdrowia.
Osoba może również znaleźć pomoc poprzez:
narzędzie lokalizacyjne dla psychologów Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychologicznego
narzędzie badawcze Amerykańskiej Akademii Psychiatrii Dzieci i Młodzieży
narzędzie wyszukiwania Stowarzyszenia Terapii Behawioralnych i Poznawczych
